Je suis paisiblement assis devant la télé, la femme que j’aime dans mes bras, décontracté et profitant simplement du moment présent. Ma situation peut vous sembler anodine mais elle revêt pour  moi un caractère exceptionnel car cela fait très longtemps que j’ai oublié comment le quotidien peut être agréable. Je retrouve enfin les saveurs que j’avais perdues il y a bien longtemps. C’est merveilleux et je mesure la chance que j’ai d’être enfin sorti de ma dépression.


Car c’est bien de cette terrible mais au combien commune maladie qu’il s’agit. Si les statistiques me considèrent comme un malade de plus victime de cette pandémie, il s’agit pour moi d’une expérience douloureusement unique qui m’a marqué au plus fond de mon être.

Désormais sorti de cette longue crise, je souhaite tourner la page et reprendre enfin une vie ordinaire. Mais, pour tourner la page, il faut que je couche sur papier cette période. C’est  ce que je commence à faire aujourd’hui en écrivant l’histoire  de ma dépression.

Je vais donc pour vous, mais surtout pour moi, réunir dans ma mémoire les  souvenirs qui me permettront de vous conter ce  dont j’ai souffert. Je ne ferai pas le récit systématique de cette période mais relaterai seulement  les instants pénibles dont je me souviens. Mon récit sera certainement déséquilibré, désorganisé mais il retracera fidèlement ce que j’ai ressenti pendant ces dix ans.
J’entame ainsi la fin de ma thérapie en vous léguant le lourd fardeau que j’ai porté pendant trop longtemps. Vous en ferez ce que vous voulez, l’important étant que je m’en sois débarrassé

Suite le 24/08/05, je vous dirai comment j'ai vécu mon énfance.

Jeudi matin, j'ai renversé ma tasse de café sur le bureau du dessinateur  de mon unité en son absence.

J'ai souillé des dessins disposés sur son bureau. Heureusement, il s'agissait de dessins  que j'avais moi même fait à la main pour lui et que je peux donc  refaire sans dificulté.

J'ai nettoyé  le bureau avec les bouts d'éponge disponibles aidés par des collègues.

J'étais extrèmement géné d'avoir souillé le bureau de notre dessinateur , gène renforcé par le fait que j'ai bu le café sur son bureau en son absence et donc sans sa bénédiction.

Notre dessinateur est arrivé pendant que je réparais mes dégâts. Je me suis confondu en excuses qu'il a accepté amicalement.

Notre dessinateur est très sympathique et il a l'habitude de voir des gens buvant le café dans son bureau.

Je me suis posé la question suivante :
Qu'a exprimé mon inconscient dans mon acte de renversement de café ?

J'ai compris que mon inconscient fomulait une demande hautement politique :
Nous avons besoin d'une salle de café pour notre unité !
En souillant le bureau d'un collègue, je démontrais la nécessité d'un espace de café.

En effet, un espace café fait cruellement défaut dans notre unité. D'autres unités du même service ont des espaces café mais pas nous.

Boire un café sur le bureau de mon déssinateur a été pour moi le jeudi 11.08.05 le résultat du processus suivant
1) rencontre d'une collègue dans  les couloirs de mon unité
2) invitation par cette collègue à boire un café dans le bureau des dessinateurs
3) invitation par cette collègue à s'assoir sur le bureau de notre dessinateur.

Nous sommes allés dans le bureau des dessinateurs car c'est là que se situe la machine à café. Cependant, cette pièce n'est pas une salle de café. Cest un bureau de travail. Il n'y pas de tables pour déposer nos tasses ni de chaises pour s'asseoir. En plus, les dessinateurs qui occupent ce bureau peuvent être génés dans leur production  par la présence des buveurs de café.  Ils apprécient souvent leur présence, les tolère parfois et rarement, mais ça arrive, les subisse.

L'unité s'est construite un espace faisant office de salle de café car elle en avait besoin mais cette espace n'est absolument pas adapté.

Je le savais déjà, et ça faisait dailleurs partie des sujets de conversation avec la  colègue que j'avais rencontrée le matin.
Mon inconscient en a fait explicitement et publiquement la preuvejeudi matin.

Le 18/08/05, je vous dirai pourquoi un espace café dans notre unité nous manque.

Lettre à Christohe André et Patrick Légeron
Auteurs de
La peur des autres
Trac, timidité et phobie sociale

J'ai acheté et lu  votre livre au coeur de ma dépression  car je me croyais phobique social
.
Notre blog m'a donné envie de le relire.

Tout d'abord, je tiens à vous féliciter d'avoir écrit un livre sur la difficulté de parler. Votre livre est précieux et montre à tous ceux qui ont la parole en souffrance qu'ils ne sont pas seuls et qu'il existe des solutions.

J'ai néanmoins quelques critiques à vous formuler.

D'abord le titre.
La peur des autres :  a-t-on des difficultés avec sa parole  parce qu'on a peur des autres ou parce qu'on a peur de soi ?
Trac, timidité et phobie sociale :
Je comprends pas pourquoi vous aborder deux   états certes parfois génant, le trac et la timidité mais qui ne remettent pas l'individu en cause dans son intégrité  et un problème important  que vous présentez comme une pathologie, la phobie sociale
Tracs et timidité sont des petits soucis de la vie quotidienne. Ils sont handicapants mais inévitables.
Ce que vous appelez phobie sociale et un problème bien plus important puisqu'il privé l'individu de sa parole. Pour autant, je ne pense pas qu'il s'agisse d'une pathologie et qu'il soit souhaitable d'enfermer les gens en souffrance avec leur parole dans une  catégorie spécifique. Pour moi, il est important que quelqu'un  en difculté avec sa parole puisse trouver une aide  pour lui faciliter sa parole. Pour autant, cette personne n'est pas malade. Il est vrai que les diffciltés à s'exprimer provoquent des mal être comme l'angoisse et la  dépression et que, dans l'autre sens, des états comme  la dépression et l'angoisse nous rendent la parole bien plus difficile. Je comprends donc qu'on puisse soigner la difficulté de parler .

Ensuite les solutions :
Parmi les solutions pour retrouver sa parole, vous proposez les thérapies comportementales. C'est une piste intéressante cependant je ne comprends pas pourquoi vous remettez en  cause l'efficacité des thérapies à tendance analytique.
Vous dites :
P.216
"Les thérapies cognitives comportemenzatales (TCC) sont les psychothérapies les plus utilisées dans la prise ne charge de l'anxiété sociale. Elles ont fait l'objet du plus grand nombre d'études attenstant de leur efficacité".
Le fait  d'être l'objet d'une évalution est-il le signe d'efficacité ? Quels sont les critéres  utlisés ?

p.216
"La question du pourquoi et des raisons de ces dysfonctionnmenet passe délibérément au second plan, car à ce jour, rien ne permet de penser -ni études scientifiqeus ni témoignages - que comprendre pourquoi on était anxieux social améliorait l'anxiété sociale"
Comprendre les origines d'une difficulté n'a-t-il vraiment aucun effet positifs sur cette  difficulté ?

p.217
"La tendance des thérapeutes spécialisés  dans le traitement de l'anxiété sociale est donc de se concentrer plutôt sur les efforts de changement concrets et actuels que sur la réflexion à propos du passé ou de l'inconscient du phobique social"
Peut-on améliorer la parole sans toucher aux profondeurs de son être ?

p.263
"Une autre étude constatait quand à elle que les patients phobiques sociaux se voyaient proposer des thérapies analytiques  - qui n'ont jamais fait la preuve de leur efficacité dans l'anxiété sociale - beaucoup plus souvent que des TCC"
Et les témoignages  d'amélioration de la parole par l'analyse si nombreux sur le web , à commencer par le mien ?


Que vous vendiez votre technique TCC,  je le comprends.
Que vous dissuadiez les personnes en souffrance de se tourner vers d'autres thérapies, je ne le comprends pas .